co brać

jeszcze jedno pyt: ćwiczę MT2x tydz to po treningu MT też tę drugą dawkę brać? co w nietreningowe? (2 dni w tyg) - tylko rano 6 tabsów?

zastanawiam się o co morfowi chodzi a tu koleś przecież link do 737 dał jeeez }:-( tego ścierwa to nawet za opłatą bym nie pił żeby brać gainera trzeba mieć najpierw powód do tego, to nie jest żadna magiczna substancja tylko zwykłe żarcie w prochu, dzieciaki przeczytają mass w nazwie albo że to odżywka na masę w kategorii to od razu kupują bo [...]

Uzupełnię Ankietę ale ja nie chciałem drążyć dyskusji na temat czy dobra oma czy woda -.- PS. informacje o sobie mam uzupełnione wymiary itp. jeśli o to chodzi. Wracając do tematu Ktoś by rozpisał Jak i co ile brać ? Ome+Dece ? Zmieniony przez - AyEvi w dniu 2015-01-27 19:26:57

czyli ile konkretnie gram dziennie brac? Z tego co mowisz to ok 170 g dziennie ( 2 razy po 50 i 70 po treningu) ?

mozesz sobie brac, nic sie nie stanie bo co ma sie niby stac?

Nie chodzi mi o dzialanie antykataboliczne. Ale zwazajac na okres jaki sie szykuje, a raczej juz jest + lepsza regeneracja + wybierajac odpowiednia glute masz w niej tauryne, co daje takze duzo korzysci pozatym sa to propozycje a nie ze musi brac.

Tez sie zastanawiam czasami jak mozna komus polecic co i jak brac nie znajac jego postawowych badan krwi, przebiegu chorob i stanie zdrowia, generalnych informacji.

co do odpoczynku to jeszcze nie, bo mam cp na jakis tydzien-dwa chyba jednak potem odpoczne i w nowym roku polece pełen cykl na KA a, właśnie właśnie KA to przeciez mono, jest sens brac to po cyklu na stacku??? Zmieniony przez - bampm w dniu 2006-10-09 13:31:15

Białko wg. zapotrzebowania w diecie najlepiej zaraz po treningu. Nie przekraczać 20g czystego białka w porcji bo więcej po prostu się zmarnuje. Gdyby brać białka tyle co na opakowaniu piszą to byłoby dla bogaczy. To jest mit, można spokojnie przyjmować więcej

jak masz te 120 caps to odrazy teraz możesz sobie kupic 2 puche i zjeść 240 a potem zrobic przerwe, a co do brania 4 capsow to mozesz brac wiecej jak juz bedzie mniej kopalo. pozdro

A co do Ciebie picia, coś się tak uczepił, żeby przed treningiem brać razem vapor i horse'a??

w dziwny sposób trochę pytasz, białko powinieneś brać ciągle ale podstawą musi być odpowiednia dieta, a glutamina jest potrzebna tym bardziej im bardziej zagraża katabolizm/spadek masy mięśni/ i sam powinieneś ocenić czy np. stać cię na ciągłą suplementacje glutaminą oczywiście możesz się nad tym zastanawiac dopiero wtedy gdy wszystko co potrzebne [...]

Weź stary już nie rżnij takiego specjalisty znajdzie sie ktoś kto mi powiem.To nie zależy od wieku czy chce brać to czy nie.Od mojej woli.W takim razie ty jesteś głupi ze to bierzesz ha ha ha...opisz mo to o co cię proszę a nie zaczynasz filozofować...ok i wszyscy będę happy

pytanie ile jeszcze brales kretke to wczesniejsza bo jesli trwalo to juz 6-8 tyg to musisz pozniej przerwe zrobic a jesli krocej to wtedy mozesz brac inna i pociagnac do tych 8 tyg. natomiast im szybciej zrozumiesz podstawy i co sie liczy tym szybciej sila pojdzie ;-)

ja *******e :-/ co sie ****a dzieje na tym świecie :-/ koles pewnie jeszcze nie ruchał a już chce za koks sie brać:/ dżizas ... weź sie za miche ,kreatyne ... i ogólnie ogarnij sie młody

ja pisałem czy chce brać ;p bo uminie w miejscowości większa połowa co cwiczy na koksie leci ... jeden delikwent ma aż 15 lat ;p a tak to po 17,18

Widzę że dopiero zaczynasz przygodę z żelastwem, jako początkujący nie powinieneś brać się za treningi typowo siłowe gdyż twoje ściągna jak i same mięśnie nie są przyzwyczajone do tak dużego wysiłku.Polecam ci ćwiczyć jeszcze przez pół miesiąca ATC, bo mam nadzieję że do tej pory to robiłeś.W październiku możesz powoli zaczynać etap zwiększania [...]

A jest ktos w stanie mnie pokierowac na odpoiwednia diete dla mnie ? nie wiem ktora wybrac i z czego brac swoja motywacje ... Jesli by ktos byl w stanie mi podeslac link albo napisac co mam jesc zeby osiagnac sukces bylbym wdzieczny :)

A co byście mi polecili brać?? Mam 14 lat , codziennie czwicze 6 weidera (http://www.sfd.pl/temat144665/) i czasami wieczorem chodze na siłke (oczywiście jeszcze gram w piłkę itp.)

Najlepi z mlekiem ale z wodą też ujdzie. Pytasz się ile łyżek do jednej porcji. Hmmm...1łycha to ok. 10g +/- 2g. A 1 porcja to przeważnie 40-50g. Co do jogurtu to nigdy się z tym niespotkałem ale przeciwwskazań niewidze. Możesz brać szejker do budy tam nalać wody i wsypać białko z jakiegoś małego pojemnika np. po taurynce.